จัดโต๊ะทำงาน จัดอย่างไรถึงจะดี?
ไขข้อข้องใจ ทำไมเก้าอี้สุขภาพตาข่ายถึงดีกว่า !!
03/12/2022
เทียบกันจะๆ“เก้าอี้สุขภาพ” VS “เก้าอี้เกมมิ่ง” ต่างกันอย่างไร!?
05/12/2022
จัดโต๊ะทำงาน จัดยังไงถึงจะดีกับสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงาน
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องจัดโต๊ะทำงานอย่างไรดี สำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ต้องบอกก่อนเลยว่าสภาพแวดล้อมบนโต๊ะทำงานของเรามีผลอย่างมากต่อการนั่งทำงาน เพราะเราต้องใช้เวลาอยู่กับมันพอสมควรเลยในแต่ล่ะวัน ซึ่งถ้าใครเผลอจัดโต๊ะทำงานแบบผิดๆ สภาพแวดล้อมไม่โอเค ก็จะมีผลต่อการทำงานให้มีคุณภาพของตัวเรานั่นเอง
บางคนอาจพบปัญหา เช่น โต๊ะรกหาอะไรก็ไม่เจอ หรือไม่เป็นระเบียบ อยากจะพักสายตาแต่มองๆไปก็ขัดตาไปซะทุกอย่าง บางคนอาจมีปัญหาสุขภาพเข้ามาเกี่ยวด้วย เช่น แสงไม่พอ ทำให้เพ่งหรือปวดตา หรือปวดเมื่อยตามตัวทุกวี่ทุกวัน วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเพื่อนๆกันถึงเรื่อง จัดโต๊ะทำงานอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพและการทำงานของเรากันค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วก็ตามมาดูกันเลย
1. จัดโต๊ะทำงานมีแสงสว่างที่เพียงพอ
อย่างแรกเลย คือต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอ การจัดโต๊ะทำงานควรมีแสงธรรมชาติผ่าน หรือเพิ่มโคมไฟบนโต๊ะที่ใช้แสง Cool White เพื่อความสบายตาในการทำงาน อย่านั่งทำงานในที่มืดเพราะจะทำให้สายตาเสียและปวดตาได้ ที่สำคัญไม่แนะนำให้เลือกมุมที่แสงสว่างสะท้อนเข้าหน้าจอคอมพิวเตอร์เพราะจะทำให้มีแสงแยงตาและทำให้เสียสายตาได้ง่ายด้วยค่ะ
2. เพิ่มสีสันด้วยต้นไม้ต้นเล็กๆ
เวลาที่ต้องนั่งทำงานนานๆ สายตาของคุณจะเมื่อยล้า การจัดโต๊ะทำงานสำหรับการนั่งทำงานนานๆ จึงควรมีต้นไม้ต้นเล็กๆ วางไว้บนโต๊ะเพื่อใช้เป็นจุดพักสายตา สีเขียวๆ ของต้นไม้จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ใช้เป็นจุดพักสายตาจะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้นได้ค่ะ
3. วางน้ำมันหอมระเหยไว้บนโต๊ะทำงาน
เวลาที่ต้องนั่งทำงานนานๆ มักจะเกิดความเครียดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ การวางน้ำมันหอมระเหยไว้บนโต๊ะทำงาน กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้เพื่อนๆรู้สึกสดชื่นขึ้นได้ ลองเลือกกลิ่นที่เพื่อนๆชอบ หรือกลิ่นที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย อย่างกลิ่นลาเวนเดอร์ ก็จะช่วยให้ความเครียดเหล่านั้นลดลง
4. จัดโต๊ะทำงานวางของให้เป็นระเบียบ หยิบใช้ได้ง่าย
ในเวลาเร่งรีบ ถ้ายังต้องมานั่งเสียเวลานั่งหาเอกสาร หานู่นหานี่บนโต๊ะคงสร้างความวุ่นวายไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อไม่ให้เสียเวลาในการทำงาน แนะนำให้เพื่อนๆ จัดของใช้ให้เป็นระเบียบ หยิบมาใช้ได้ง่าย มองแล้วเห็นได้ทันที บางทีการหาของไม่เจอก็ทำให้เราเครียดและหงุดหงิดได้เหมือนกัน
5. เลือกเก้าอี้ทำงานที่ดีเหมาะกับตัวเรา นั่งแล้วไม่เมื่อยรู้สึกสบายตัว
หากต้องนั่งทำงานนานๆ ควรเลือกเก้าอี้สุขภาพที่นั่งแล้วสบาย ไม่ปวดเมื่อย เพราะเราต้องอยู่กับมันทั้งวัน การที่เรานั่งไปเมื่อยไปหรือนั่งแล้วเกิดความร้อนที่หลังหรือที่ก้น ความไม่สบายตัวนี้ จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราลดลง หาเก้าอี้ที่เหมาะกับตัวเรา เพื่อลดอาการปวดเมื่อย และยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย
สรุป
การจัดโต๊ะทำงานอย่างเหมาะสมส่งผลต่อการทำงานแบบเห็นได้ชัดเลยทีเดียวค่ะ หากมีแสงสว่างที่เพียงพอ มีสิ่งแวดล้อมที่ดี ก็จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถนั่งทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น แล้วอย่าลืมจัดโต๊ะทำงานของเพื่อนๆ ให้ดีขึ้นกันนะคะ
